ممارسة أخرى في سبا السباحة الخاص بك
Aug 06, 2018
هناك الكثير من الفوائد الصحية لاستخدام سبا السباحة. وإلى جانب الأنشطة الواضحة للسباحة والمشي، هناك أيضا تمارين أخرى يمكن القيام بها. هنا بعض العينات بالنسبة لك. يرجى توخي الحذر عند القيام بذلك.
قفزة تك توك
القفز من جانب إلى آخر مع الحفاظ على القدمين معا. يبقيه لمدة 1 إلى 2 دقيقة على الأقل.
ركلة رفرفة
قم بتشغيل طائرة الطفو لتوفير تيار خفيف. الاستيلاء على شريط الصلب على رأس الطائرات. تسطيح جسمك على طول سطح الماء والبدء في ركل ساقيك بسرعة. يبقيه لمدة 2 إلى 3 دقائق.
خطوة دفع المنبثقة
وضع يديك على خطوات الدخول أو شريط ممارسة والقيام دفع ما يصل. اذهب إلى أسفل بقدر ما تستطيع دون غمر وجهك. القيام بمجموعتين إلى ثلاث مجموعات من 10 إلى 15 pushups.
